تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی


کودکان ایرانی چند دندان پوسیده دارند؟

یک متخصص دندانپزشکی کودکان با اشاره به اینکه کودکان ایرانی حداقل ۵ تا ۶ دندان پوسیده دارند، گفت: والدین باید هر ۶ ماه یکبار کودکان خود را جهت معاینه دندانی نزد دندانپزشک ببرند.

به گزارش مهر، دکتر ناهید عسکری‌زاده در حاشیه اولین همایش سراسری سلامت دهان انجمن دندانپزشکان عمومی ایران، اظهار داشت: پیشگیری از بیماری‌ها به خصوص پوسیدگی‌های دندانی یکی از وظایف اصلی دندانپزشکان بوده و با توجه به آمار و ارقام گزارش‌شده در این زمینه نیاز به آموزش بهداشت دهان بسیار احساس می‌شود.

وی افزود: در طی سال‌های مختلف کارهای بسیار زیادی در جهت رفع این مشکل توسط ارگان‌های دولتی به طرق مختلف انجام شده است اما متأسفانه به‌طور کامل به ثمر نرسید. بنابراین همگی باید تلاش کنیم اقدامات مؤثر را در این زمینه انجام دهیم.

عضو کمیته سلامت دهان انجمن دندانپزشکان عمومی ایران گفت: طبق آمار وزارت بهداشت در سال ۹۳ شاخص DMF که همان میزان پوسیدگی دندانی است در کودکان ۵ ساله ۵.۸۴ بود که رقم بالایی به شمار می‌رود.

عسکری‌زاده با اشاره به اینکه بر اساس این آمار حداقل هر کودک ایرانی ۵ تا ۶ دندان پوسیده دارد عنوان کرد: درصد پوسیدگی دندانی در کودکان زیر ۳ سال افزایش یافته و علت آن عدم آگاهی والدین، نبود آموزش‌های بهداشتی و تغذیه در دوران شیرخوارگی است.

این متخصص دندانپزشکی کودکان گفت: بسیاری از والدین گمان می‌کنند دندان‌های شیری تا ۷ سالگی شروع به ریزش می‌کنند بنابراین نیاز به پر کردن و رسیدگی کامل ندارد، درحالی‌که دندان‌های خلفی در کودکان تا ۱۲ سالگی ریزش آن به طول می‌انجامد و پوسیدگی‌های دندانی سبب آسیب به کودک می‌شود.

وی تأکید کرد: زمانی که دندان کودک پوسیده باشد تغذیه او نیز دچار اختلال شده و عفونت نیز برای کودک خطری دیگر به شمار می‌رود. بنابراین جهت رفع این مشکل و جلوگیری از تأثیر دندان‌های پوسیده در رشد کودک باید اقدامات لازم صورت گیرد.

عسکری‌زاده خاطرنشان کرد: والدین باید کودکان خود را هر ۶ ماه یک‌بار نزد دندانپزشکی برده و اگر پوسیدگی دارند این مدت را هر ۴ ماه یک‌بار مدنظر قرار دهند تا اقدامات لازم برای رفع پوسیدگی‌های دندانی صورت گیرد.



لینک منبع

مطلب کودکان ایرانی چند دندان پوسیده دارند؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


تیم وب‌سایت ادموندز پس از تجربه‌ی استفاده از تسلا مدل 3 در طول چهارماه، مشکلات فراوان این سدان تمام برقی را غیرقابل قبول می‌دانند.

تیم تحریریه وب‌سایت ادموندز (Edmunds) با مدیریت دن ادموندز، بررسی و تست تسلا مدل 3 (نسخه‌ی با شعاع حرکتی بالا) در بلندمدت را آغاز کرده است، گزارش این ماه خود از این سدان تمام برقی را منتشر کرد. تسلا مدل 3 اساساً به‌عنوان خودروی روزمره اعضای تیم ادموندز استفاده می‌شود تا بهترین بررسی ممکن از این خودرو به‌دست آید.

در گزارش این ماه، مشکلات زیادی در تسلا مدل 3 به چشم می‌خورد. پس از ۱۶ هفته خرید، اعضای تیم به‌قدری با مشکلات ریز و درشت مواجه شده‌اند که تصمیم به تهیه لیست خرابی‌های مدل 3 در گوگل داکس (Google Docs) گرفته شد.

 Tesla Model 3 / تسلا مدل 3

در جدیدترین گزارش گروه کارشناسان ادموندز آمده است:

خودروی برقی انقلابی و پرطرفدار را فراموش کنید. تسلا با این عملکرد، چیزی بیشتر از یک پی‌نوشت کوتاه در صنعت خودروسازی نخواهد شد. مدل 3 برای ما ۵۶ هزار دلار خرج داشت و با توجه به این قیمت، تجربه‌ی استفاده از آن در این مدت غیرقابل قبول بوده است. البته این یک خودروی معمولی ۵۶ هزار دلاری نیست؛ ما برای خرید مدل ۳ ابتدا یک هزار دلار ودیعه دادیم تا در صف انتظار دو ساله قرار بگیریم و حالا پس از تحویل و استفاده، خودرو درحال فروپاشی است.

شاید کسانی که توانایی پرداخت مبالغ بالای ۱۰۰ هزار دلار برای مدل S دارند، به تسلا حق میدان آزمایش بیشتری بدهند. شاید این مبلغ برای یک خودرو با این تجهیزات و فناوری‌ها، ارزان قیمت باشد. شاید خرید این خودرو یک قربانی باشد تا استفاده از خودروهای احتراقی کنارگذاشته شود و البته دسترسی به مسیر ویژه‌ی تعبیه شده در خیابان‌ها ممکن باشد. تسلا باید مشکلات خودرویی که برای عموم به جذابیت رسیده است را برطرف کند. فعلاً اصلاً چنین کاری نکرده است.

Tesla Model 3 / تسلا مدل 3

مقاله‌های مرتبط:

تیم ادموندز در ادامه به مسافت طی شده و مصرف تسلا مدل 3 اشاره می‌کند. هدف اصلی طی کردن مسافتی حدود ۲۷۳۶ کیلومتر در ماه است که این رقم در ماه گذشته به ۱۸۰۲ کیلومتر محدود شد. در ماه گذشته مدل 3 فقط یک بار از ایستگاه سوپرشارژر و ۱۲ بار از شارژرهای استاندارد خانگی تسلا استفاده کرده است. برای رسیدن به مسافت هدف‌گذاری شده، تیم ادموندز باید دفعات بیشتری به ایستگاه سوپرشارژر مراجعه کنند. به‌طور کلی در طول مدت چهار ماهه، حدود ۸۴۶۰ کیلومتر مسافت با تسلا مدل 3 طی شده و به‌طور میانگین در هر ۱۶۰ کیلومتر ۳۱.۷ کیلووات ساعت انرژی مصرف شده است. لازم به ذکر است که قیمت هر کیلووات ساعت انرژی از ۲۰ سنت به ۲۶ سنت در ایستگاه‌های سوپرشارژر افزایش پیدا کرده است که البته همچنان در مقایسه با شارژرهای استاندارد خانگی سطح ۲ تسلا، معامله‌ی بهتری محسوب می‌شود.

Tesla Model 3

در ادامه‌ی مطلب، گزارش برخی مشکلات تسلا مدل 3 آورده شده است. بالا رفتن خودکار صدای سیستم صوتی حتی درهنگامی هیچ سرنشینی در خودرو نیست، یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات مدل 3 بوده است. به‌دلیل مشکلات فراوان، تسلا مدل 3 در طول ماه گذشته دوبار به سرویس کلی نیاز پیدا کرده که البته سرویس سوم نیز هم‌اکنون تاریخ خورده است. بخشی دیگر از مشکلات این خودروی برقی در طول این مدت به‌این شرح بوده است:

  • عدم تشخیص کارت‌شناسایی و به‌دنبال آن عدم حرکت به جلو یا عقب. برای اصطلاحاً دنده انداختن و حرکت به جلو یا عقب، باید اپلیکیشن را بسته و دوباره اجرا کرد.
  • دوربین عقب تصویری نشان نمی‌دهد.
  • نمایشگر راهیاب همزمان اعمال بزرگ‌نمایی و بالا و پایین تصویر را به نمایش می‌گذارد.
  • سیستم صوتی به‌صورت خودکار در حالت بالاترین حجم صدای ممکن روشن می‌شود.
  • تصاویر نمایشگر سیستم صوتی به‌صورت خودکار و بدون دستور سرنشین بالا و پایین می‌رود.
  • آیکن‌های نمایشگر راهیاب به‌صورت خودکار روشنایی بیشتری پیدا می‌کنند.
  • آینه‌ی آفتاب‌گیر سرنشین جلو کاملاً جدا شد.
  • در هنگام استارت، نمایشگر کاملاً خاموش شد و هیچ عملی را نمی‌پذیرفت. پس از ریستارت کردن خودرو، نمایشگر دوباره روشن شد اما دوربین عقب از کار افتاد.

    تسلا مدل 3 Tesla

پس از این مشکلات خودرو به مرکز سرویس تسلا برده شد. نمایشگر مرکزی تعویض و فرم‌ور (Firmware) آپدیت شد؛ تمام این فرآیند، حدود سه ساعت طول کشید. پس از دو هفته مشکلات دیگری در تسلا مدل 3 نمایان شد:

  • عدم فعال شدن دنده و حرکت به عقب یا جلو پس از استارت. باید حرکت باید منتظر انرژی رسانی بیشتر باشیم. پس از شنیدن صدای تق بلند از محور عقب، حرکت با خودرو امکان پذیر شد.
  • باوجود فضای موجود، پیام محدود بودن فضا برای ذخیره‌ی انرژی نمایش داده شد. با ریبوت نمایشگر، این پیام محو شد.
  • پیام عدم انرژی رسانی به قوای محرکه و لزوم توقف خودرو نمایش داده شد ولی خودرو بدون مشکل به حرکت ادامه داد.
  • در حالی که آفتاب‌گیر سرنشین جلو رو به پایین بود، آینه‌ی آن جدا شد.

    tesla model 3

تمام این مشکلات در طول چهار هفته اتفاق افتاده است و اعضای تیم ادموندز پس از تجربه‌ی مالکیت نزدیک به چهار ماه، تقریباً مدل 3 را غیرتحمل می‌دانند. در کنار این مشکلات، برخی از نقاظ قوت مدل 3 نیز اعلام شده است. البته از نظر اعضای تیم ادموندز فقط فضای زیاد صندوق عقب و سواری مناسب در بزرگراه‌ها جزو نقاط مثبت تسلا مدل 3 است. علاوه بر مشکلات ذکر شده، اعضای تیم ادموندز از پیچیده بودن کار کردن با نمایشگر، نبود دستگیره‌های در و مشکل بودن دسترسی به دکمه‌ آن در تاریکی و سواری فوق‌العاده‌ آزاردهنده‌ی صندلی‌های ردیف عقب نیز شکایت کرده‌اند.



لینک منبع

مطلب نقص فنی و مشکلات فراوان تسلا مدل 3 در بلندمدت در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


خبرگزاری فارس: «آویگدور لیبرمن»، وزیر جنگ رژیم صهیونیستی که به واشنگتن سفر کرده با «جان بولتون»، مشاور امنیت ملی آمریکا دیدار کرد.

خبرنگار رویترز گزارش داده لیبرمن بعد از این دیدار گفت: «آمریکا با ما درباره خاورمیانه (غرب آسیا) هم‌نظر است.»

روزنامه معاریو آنلاین هم به نقل از وزیر جنگ رژیم صهیونیستی نوشته است: «دیدارم در کاخ سفید با مشاور امنیت ملی آمریکا پایان یافت. جان بولتون، یکی از دوستان وفادار اسرائیل است.»

لیبرمن: جان بولتون، دوست وفادار اسرائیل است

لیبرمن همچنین گفته است: «از اینکه آمریکایی‌ها نظر یکسانی با ما درباره اوضاع خاورمیانه دارند خشنودم و از حمایت آنها از اسرائیل در این مرحله حساس سپاسگزارم.»

وزیر جنگ رژیم صهیونیستی روز چهارشنبه برای دیدار و رایزنی با مقامات آمریکایی درباره نقش ایران در منطقه غرب آسیا به ویژه در سوریه به واشنگتن سفر کرد.

وی قرار است در جریان این سفر غیر از بولتون با جیمز متیس، وزیر دفاع آمریکا وتعدادی از سناتورهای آمریکایی هم دیدار و گفت‌وگو کند.

وزارت جنگ صهیونیست‌ها قبلاً در بیانیه‌ای محور رایزنی‌های لیبرمن در واشنگتن را «هماهنگی‌های امنیتی» بین رژیم صهیونیستی و آمریکا علیه توسعه نفوذ ایران در غرب آسیا با تاکید بر سوریه عنوان کرده بود.



لینک منبع

مطلب لیبرمن: جان بولتون، دوست وفادار اسرائیل است در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ناوگان جنگنده‌های بوئینگ اف/ای-۱۸ئی/اف سوپر هورنت (F/A-18E/F Super Hornet) آمریکا، به عنوان ستون فقرات یگان هوایی نیروی دریایی ارتش آمریکا، به مخازن سوخت جدید مجهز خواهند شد. در تصویر زیر می‌توانید یک طرح هنری از جنگنده اف-۱۸ سوپر هورنت خوش‌تیپ را ملاحظه کنید.

با تجهیز شدن به این مخزن سوخت جدید، هواپیما قادر خواهد بود تا فواصل بسیار دورتری را پرواز کند و حملات جنگی خود را انجام دهد. این اقدام بیشتر در راستای مقابله و کم‌اثر‌تر کردن موشک‌های دوربرد چینی، اجرا خواهد شد که می‌توانند ناو‌های هواپیمابر آمریکا در اطراف خط ساحلی چین را هدف قرار دهند.

با این تغییر قبل از هرگونه تهدیدی بر علیه ناو‌های هواپیمابر آمریکایی، اف-۱۸‌ها می‌توانند عامل تهدید را نابود کنند (به نظر این اقدام بیشتر در آب‌های وسیع اقیانوسی کاربرد دارد و به عنوان مثال در خلیج فارس به دلیل عرض کم این ناحیه، چنان به کار ناو‌های هواپیمابر آمریکایی نخواهد خورد).

در روز ۱۴ فوریه ۲۰۱۸، ارتش آمریکا با انعقاد قراردادی به ارزش ۲۱۹ میلیون دلار با شرکت مادر سازنده بوئینگ، وظیفه طراحی، تولید، تست و سازگاری این مخازن با اف-۱۸ را بر عهده آنها گذاشت. مراحل انجام این عملیات تجهیز و ارتقا در ال سگوندو، کالیفرنیا، سنت لوئیس و فیلادلفیا انجام خواهد شد و انتظار می‌رود تا سال ۲۰۲۲ به پایان برسد.

در طی نیم قرن اخیر جنگنده‌ها و هواپیما‌های هجومی، از مخازن سوختی بمب‌شکل که به مخازن قطره‌ای مشهورند، استفاده می‌کردند. این مخزن به بال و بدنه پیستونی متصل می‌شود و به عنوان تامین کننده سوخت اضافی برای هواپیما انجام وظیفه می‌کنند و امکان پرواز به فواصل دورتر را فراهم می‌آوردند. با اینکه این مخازن باعث کاهش تحرک و آیرودینامیک هواپیما می‌شود اما در مواقع اضطراری، خلبان قادر بود تا مانند یک بمب، مخزن سوخت را از بدنه هواپیما جدا کرده و رها سازد.

با این حال دیگر مشکلی که در دهه‌های اخیر بیشتر اهمیت یافت، مربوط به شناسایی توسط رادار‌های دشمن بود. مخزن سوخت زیر هواپیما باعث افزایش سطح مقطع راداری و افزایش احتمال لو رفتن جنگنده توسط رادار است، به طوری که اگر یک خلبان قصد داشت از قابلیت مخفی‌کاری استفاده کند، مجبور بود ابتدا اقدام به رهاسازی مخزن سوخت نماید و از آن بدتر اینکه باید این کار را پیش از ورود به محدود شناسایی رادار‌های دشمن انجام بدهد.

طی پیشرفت‌های اخیر، به جای این مخازن قطره‌ای نوعی مخزن سوخت به اسم مخازن سوخت همسان یا CFT، استفاده می‌شود که به صورت نیمه‌دائم به زیر هواپیما متصل می‌شوند. جنگنده اف-۱۵ئی استرایک ایگل (F-15E Strike Eagle) که نوعی از جنگنده از خانواده اف-۱۵ است و به منظور جنگ هوایی و انجام ماموریت‌های حمله در اهداف دور طراحی شده است، اولین جنگنده‌ای بود که از مخزن سوخت همسان استفاده کرد. این مخازن در دوطرف پیستون بدنه در قسمت ورودی‌های‌ هوای موتور کار گذاشته شده بود. مخازن CFT، کمی بیشتر آیرودینامیک بودند و اگر کسی خبر نداشته باشد این مخازن از ابتدا برای نصب بر روی اف-۱۵ طراحی نشدند، نمی‌تواند تشخیص دهد که بعدا به بدنه هواپیما افزوده شده است. در مرحله بعدی نیز جنگنده اف-۱۶ فایتینگ فالکن (F-16 Fighting Falcon) به مخزن CFT تجهیز شدند.

ظهور و پیشرفت مجدد چین و روسیه که به اصطلاح جنگاوران بزرگ (Big Power Warfare) نامیده‌ می‌شوند، باعث نگرانی‌های در سطوح امنیتی ملی آمریکا شد. بخصوص در مورد چین که به موشک‌های بالستیک ضد کشتی یا ASBMs دست یافت. این موشک‌های بالستیک میان برد از جمله موشک متحرک DF-21، تنها به منظور مقابله با ناو‌های هواپیمابر متجاوز طراحی شده است.

موشک‌های بالستیک ضد کشتی از جمله موشک DF-21، به دلیل طی مسیر منحنی، سرعت بالای ورود و زاویه تند اصابت نسبت به هدف، به سختی (تقریبا غیرممکن) قابل رهگیری هستند. حداکثر برد این موشک‌ها حدود ۱۱۰۰ مایل (حدود ۱۷۷۰ کیومتر) است. بنابراین تا زمانی که تاکتیک و راه‌حل مناسبی برای فرار از دست این موشک پیدا نشود، ناو‌های هواپیمابر آمریکا مجبورند تا شعاع ۱۱۰۰ مایلی از تردد و ورود به حریم موشک DF-21 که تقریبا تمام طول خط ساحلی چین را شامل می‌شود، خودداری کنند.

در هر حال روش مطمئن جدید برای مقابله با خطر موشک‌های بالستیک ضد کشتی بر علیه دارایی شماره یک نیروی دریاییدنیز باید حتما مبتنی بر استفاده از قابلیت‌های موجود در ناو‌های هواپیمابر طراحی شود.

خب مشکل اینجاست که اگر جنگنده اف-۱۸ سوپر هورنت به همراه بارگیری کامل مهمات، به قصد شکار سامانه‌های پرتاب موشک‌های بالستیک ضد کشتی بیرون بزند، تنها کمی بیش از ۵۰۰ مایل (حدود ۸۰۰ کیلومتر) قادر به پرواز است. یعنی قبل ازارسیدن به هدف به دلیل اتمام سوخت، در آب خواهد افتاد و اگر بخواهیم شانس پیروزی اف-۱۸ را افزایش دهیم باید حداقل صد‌ها کیلومتر ناو هواپیمابر و ۵۰۰۰ خدمه حاضر بر روی عرشه را به محدوده برد شلیک موشک‌های بالستیک ضد کشتی چینی وارد کنیم که باز نتیجه معلوم است (مگر اینکه دعا کنند این موشک‌ها نیز مانند دیگر اجناس چینی بسیار بی‌کیفیت باشد)!

کارشناسان نیروی دریایی ارتش آمریکا نیز با تشخیص این مشکل جدی، دو راه‌حل برای این امر پیشنهاد داده‌اند. اولین پیشنهاد استفاده از مخازن سوخت CFT بود که طبق گزارش مجله تخصصی Aviation Week & Space Technology در سال ۲۰۱۳، می‌تواند به برد پروازی اف-۱۸ سوپر هورنت تا حدود ۳۰۰ مایل (حدود ۴۸۰ کیلومتر) دیگر بیافزاید.

راه حل دوم، توسعه و استفاده از نوعی هواپیمای بدون سرنشین غیر‌مسلح به نام MQ-25 Stingray بود. این هواپیمای بدون سرنشین، نوعی پلتفرم اختصاصی به منظور سوخت‌رسانی هوایی است که به همراه اعلام آماده باش به سلاح‌های دوربرد، این امکان را برای جنگنده‌های هجومی نیروی دریایی آمریکا فراهم می‌آورد تا اهداف دوربرد را هدف قرار داده و نابود کنند در حالی که ناو‌هواپیمابر در حاشیه امن و خارج از محدوده خطر موشک‌های بالستیک ضد کشتی قرار دارند.

تجهیز اف-۱۸ سوپر هورنت به مخازن CFT، اصولا در سال ۲۰۱۳ پیشنهاد شده بود اما براساس قرارداد جدید برای تولید در سال ۲۰۲۲ آماده خواهند شد. اکنون AvWeek، این سوال را مطرح کرده است که با توجه به اینکه شرکت بوئینگ طراحی و جای‌گذاری این مخازن برای اف-۱۸ سوپر هورنت را در سال ۲۰۱۳ انجام داده است، چرا فرایند تولید و آماده سازی تا سال ۲۰۲۲ باید طول بکشد؟ این رازی است که هنوز جوابی برای آن پیدا نشده است.



لینک منبع

مطلب جنگنده اف-۱۸ سوپر هورنت با تجهیز به مخازن سوخت جدید تا فواصل دورتری به شکار خواهد رفت در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هر ساله کمپانی‌های فعال در حوزه تکنولوژی، جدیدترین دستاوردهای خودشان را راهی بازار می‌کنند. منتقدان و طرفداران آن‌ها هر ساله مقایسه‌های جالبی میان‌شان انجام داده و این پرچمداران را از زوایای مختلفی مورد مقایسه قرار می‌دهند. یکی از جذاب‌ترین این مقایسه‌ها،‌ تست گوشی‌ها در برابر حرارت است.

امشب تصمیم گرفتیم تا گلکسی S8 سامسونگ را در کنار اپل آی‌فون X قرار دهیم تا ببینیم کدام‌یک در برابر حرارت مقاومت بیشتری از خودش نشان می‌دهد:

در ویدیوی زیر که با همکاری آی‌تی‌رسان و کلیپو به فارسی دوبله کرده‌ایم، می‌توانید نتیجه این تست را ببینید:



لینک منبع

مطلب تست مقاومت گلکسی S8 و آی‌فون X در برابر حرارت (ویدئو اختصاصی) در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


کتاب هایی که همه باید بخوانند؛ به انتخاب بیل گیتس، مارک زاکربرگ، اپرا وینفری و ریچارد برانسون

خبرگزاری آریا – تقریباً تمام افراد مشهور و موفق در عرصه های مختلف، بخشی از موفقیت خود را مدیون مطالعه و علم اندوزی می دانند. مثلاً شنیده شده بیل گیتس هر سال حدود 50 کتاب می خواند. موسس ثروتمند مایکروسافت در کنار دیگر نخبگان موفق هر سال تعدادی کتاب را به عنوان بهترین گزینه ها برای مطالعه توصیه می کنند. حال در آستانه آغاز سال جدید میلادی شما را با فهرستی از بهترین کتاب های توصیه شده توسط تعدادی از این افراد مشهور آشنا می کنیم.
فهرست بیل گیتسژن: تاریخچه ای خودمانی (The Gene: An Intimate History): شناخت توالی ژنتیکی به سختی یک موضوع جذاب برای عموم مردم به حساب می آید، اما گیتس معتقد است که «Siddhartha Mukherjee» نویسنده کتاب توانسته استعاره ها و اشتراکات بسیاری میان این علم و زندگی روزمره انسان ها پیدا کند.
او در این کتاب به دنبال پاسخ دادن به تعدادی از سوالات بزرگ و کلیدی که به شخصیت و هویت ما مربوط می شوند است.
Seveneves: یک رمان علمی تخیلی که حضورش در میان محبوب های بیل گیتس واقعاً جالب به نظر می رسد. قصه به شکلی مهیج شروع می شود، از همان جمله اول و با خبر انفجار ماه. سپس بارانی از شهاب سنگ های مرگ بار بر سر انسان ها فرو می ریزد و… گیتس عاشق جزئیات علمی و دقیق ارائه شده در قالب این داستان آخر الزمانی است.
سیپین ها: تاریخچه ای مختصر از نوع بشر (Sapiens: A Brief History of Humankind): ما تنها گونه انسان های روی زمین نبوده ایم. طبق برخی یافته ها حدود 100 هزار سال قبل 6 نژاد مختلف از انسان های اولیه روی زمین زندگی می کرده اند. اما «هومو سیپین» تنها نژادی است که تا امروز دوام آورده.
گیتس در باره این کتاب می گوید: «این یکی را هم من و هم ملیندا خوانده ایم و سبب آغاز بحث های زیادی بین ما بر سر میز شام شده است. Yuval Noah Harari به عنوان نویسنده زحمت بسیاری متحمل شده تا کل تاریخ بشر را در 400 صفحه جای دهد.»
البته نویسنده به این هم بسنده نکرده و تلاش نموده نگاهی نیز به آینده و تاثیر علومی مانند ژنتیک و هوش مصنوعی در تعریف واژه «انسان» در آینده داشته باشد.
فهرست مارک زاکربرگساختار انقلاب های علمی (The Structure of Scientific Revolutions): این کتاب که در سال 1962 به نگارش درآمده یکی از مراجع اصلی در خصوص تاریخ نگاری علم به شمار می رود. نوشته مورد بحث دیدگاه تازه ای در خصوص پیشرفت های انقلابی در علم به دست می دهد. مدیرعامل فیسبوک درباره آن می گوید: «این یک کتاب تاریخی است که به ما می گوید چه زمانی علم و تکنولوژی به پیشرفتی برگشت ناپذیر منجر شده اند و کی سایر عوامل اجتماعی سبب این پیشرفت ها شده اند.»
آغاز بی نهایت (The Beginning of Infinity): دیوید داچ (David Deutsch) به عنوان نویسنده این کتاب و یک فیزیکدان تجربی باور دارد که جواب های روشنی درباره دنیا وجود دارد که هنوز کشف نشده. او معتقد است که برای هر حقیقتی جوابی علمی وجود دارد.
زاکربرگ درباره آن می گوید: «خیلی خوب است که سال خود را با کتابی پایان ببرید که نشان می دهد ارائه توضیح برای هر پدیده ای چگونه موقیت های کاملاً جدیدی را پدید می آورد.»
فهرست اوپرا وینفریجایگاه روح (The Seat of the Soul): گری زوکوف (Gary Zukav) این کتاب را در سال 1989 منتشر نموده و در آن درباره شیوه اعمال قدرت بر دیگران از طریق نیت و اراده مثبت به جای قصد و خواست های خصمانه بحث کرده است. زوکوف در جایی از کتابش می گوید: «هر عمل، اندیشه و احساس ما از یک نیت سرچشمه می گیرد و هر نیتی اثر و نتیجه ای به دنبال دارد. وقتی در عاملی شریک باشیم، در اثر و نتیجه آن نیز شریک خواهیم بود.»
وینفری از این کتاب به عنوان یکی از سرمشق های اساسی در مسیر زندگی شخصی و حرفه ای خود یاد می کند.
کشتن مرغ مقلد (To Kill a Mockingbird): داستان دختر وکیلی سفید پوست که دفاع از جوان سیاه‌ پوستی به عهده می‌گیرد. اوپرا وینفری می گوید که در کودکی این کتاب را می خوانده و وقتی به مدرسه می رفته نمی توانسته درباره آن حرف نزند. او همه همسالان خود را به خواندن آن ترغیب می کرده است. وینفری این کتاب را یکی از شکل دهنده های شخصیت خود می داند.
فهرست ریچارد برانسونکتاب 1984: نویسنده مشهور جورج اورول در سال 1950 داستان خود را به رشته تحریر درآورده است. این قصه در مورد دنیا در سال 1984 است. جایی که یک دولت فراگیر تمام حرکات مردم خود را به شدت زیر نظر داشته و با خشونت با آنها برخورد می کند.
ریچارد برانسون مالک ثروتمند هولدینگ بزرگ Virgin معتقد است که گرچه کتاب مورد بحث در مورد یک سال و تاریخ خاص است، اما داستان آن برای همیشه تاریخ آموزنده خواهد بود.
سفرهایی با چارلی در جستجوی آمریکا: نویسنده مشهور جان اشتاین بک در این کتاب شرح مجموعه ای از سفرهای خود با سگ وفادارش به سرتاسر آمریکا را به رشته تحریر درآورده.
او در این سفرها از میان پارک های ملی، جاده های انحرافی و شهرهای بزرگ عبور کرده و با عادی ترین و بی آلایش ترین مردمان دیدار داشته و تصویری روشن از نحوه زندگی و باورهای خیل زیادی از کسانی که در این کشور زندگی می کنند را ارائه می دهد. برانسون این کتاب را به عنوان راهنمایی برای شیوه زندگی بهتر به همه توصیه می کند.



لینک منبع

مطلب کتاب هایی که همه باید بخوانند؛ به انتخاب بیل گیتس، مارک زاکربرگ، اپرا وینفری و ریچارد برانسون در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :کتاب هایی که همه باید بخوانند؛ به انتخاب بیل گیتس، مارک زاکربرگ، اپرا وینفری و ریچارد برانسون
http://mofidestan.ir/%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%d9%8a%d9%8a-%da%a9%d9%87-%d9%87%d9%85%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%8a%d8%af-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af%d8%9b-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


blonde

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ رسیدن به رنگ بلوند دلخواه می تواند کمی مشکل باشد. فرقی نمی کند که چند تا عکس از کری آندروود به آرایشگرتان نشان بدهید، همیشه این احتمال هست که موهایتان برنجی، سفید، زرد روشن یا صرفا مصنوعی از آب در بیاید.

از ریک ولمن که رنگ‌کار و متخصص موهای بلوند افراد مشهوری ست و در سالن پاتریک ملویل در نیویورک کار می‌کند پرسیدیم که چطور می‌توانیم مو را به رنگ بلوند دلخواه در بیاوریم – او حتما باید بداند! او با دونفر از بلوند دوست‌ترین افراد هالیوود، هایدی کلوم و بلیک لایولی، کار کرده است.جواب او این ۱۰ موردی بود که باید قبل از بلوند شدنتان بدانید.

۱۰. چقدر می خواهید خرج بلوند شدنتان کنید؟

بلوند شدن نیاز به ترمیم و نگهداری دارد. اگر می خواهید این کار را بکنید، مطمئن شوید که از عهده‌ی هزینه‌ی نگهداری آن، هر ۴ تا۱۲ هفته بسته به میزان بلوندی دلخواه و رنگ طبیعی موهایتان، برمی‌آیید.

۹. حواستان به رنگ طبیعی موهایتان باشد

تصور کنید که رنگ مو در گستره ای از یک تا ۱۲ باشد، ۱ تیره ترین مشکی و ۱۲ روشن ترین بلوند. ممکن است مدت‌ها طول بکشد تا دوباره رنگ موی طبیعی خود را ببینید یا حتی به یاد بیاورید. به ندرت پیش می آید که رنگ موی طبیعی کسی بعد از ۱۶ سالگی روشن تر از ۷ باشد.

۸. آماده باشید تا شامپو و نرم کننده‌ی معمولتان را ارتقا دهید

معمولا برای بلوند شدن میزان زیادی آمونیاک یا مواد سفید کننده لازم است. یک تغییر بافت را در موهایتان احساس خواهید کرد که اغلب نیازمند شامپوی کمتر و نرم کننده‌ی بیشتر است. من پیشنهاد می کنم که از یک شامپوی بدون سولفات و ماسک ترمیمی استفاده کنید.

۷. یک متخصص رنگ بلوند پیدا کنید

به دنبال کسی با رنگ موی دلخواهتان باشید و رنگ کارش را جویا شوید. خجالت نکشید و از کسی که به نظرتان رنگ موی زشتی دارد هم همین سوال را بپرسید، تا بدانید پیش چه کسی نباید بروید. اگر رنگ کارتان یک قلاب قلاب‌دوزی و کلاه پلاستیکی در آورد، پیش کس دیگری وقت بگیرید.

۶. بدانید می خواهید چقدر بلوند شوید

ته‌رنگ‌های مختلفی از رنگ بلوند وجود دارد که می‌توانید از میانشان انتخاب کنید.حواستان به ته‌رنگ‌های سرد و گرم و اینکه کدام یک به رنگ پوستتان بیشتر می‌آید باشید. از بلوندهایی که خوشتان می آید (یا حتی نمی آید)عکس هایی به رنگ‌کارتان نشان دهید.مطمئن باشید که عکس ها به واقعیت نزدیک باشند و سیاه و سفید نباشند! این را نیز به یاد داشته باشید که بلوندها بسته به نور محیطشان متفاوت به نظر می آیند.

۵. آماده‌ی تغییر در آرایشتان باشید

رنگ مو چون قابی ست برای صورتتان.بلوند شدن مستقیما روی رنگ فعلی رژ لبتان تاثیر می‌گذارد، به این معنا که احتمالا باید آن را عوض کنید. مستقیما بعد از وقت آرایشگاهتان برای راهنمایی از کسی که پیش از این شما را ندیده است، به یک لوازم آرایشی بروید.

۴. بدانید که هایلایت می خواهید یا رنگ یکسره یا هردو

اگر رنگ طبیعی مویتان ۷ یا بالاتر است، تنها با هایلایت می توانید بلوند شوید. برای موهای تیره تر ممکن است رنگ یکسره، حتی شکستن رنگ پایه (یعنی روشن کردن جزئی رنگ طبیعیتان تا یک شماره) یا اگر سطح رنگ مویتان ۵ یا کمتر است هردو، نیاز باشد. باید با چنین عباراتی آشنا شوید تا بدانید برای نوبت‌های بعدیتان چقدر وقت لازم خواهید داشت.

۳. درخواست لعاب مو کنید

بعد از بلوند شدن، لعاب یک روش بدون پرواکسید با طیف‌های رنگی متنوع است که رسیدن به رنگ دلخواه و چهار تا شش هفته درخشش مو را آسان می کند.

۲. آماده باشید که مثل قبل جدی گرفته نشوید

در تصور عام بلوندها افراد باهوشی تلقی نمی‌شوند. منتظر شنیدن جوک‌های مسخره راجع به بلوندها باشید!

۱. قصدتان را از بلوند شدن بدانید

آیا به این خاطر که شنیده‌اید بلوندها بیشتر خوش می‌گذرانند و حوصله‌تان سر رفته یا اینکه دیده‌اید دختر بلوندی نگاه همسرتان را جذب کرده چنین تصمیمی گرفته‌اید؟ به هر حال، از آن لذت ببرید! برای تغییر چشمگیر ظاهرتان، رنگ مو آسان ترین کاریست که می‌توانید بدون رفتن زیر تیغ جراحی انجام دهید!



لینک منبع

مطلب نکات مهم برای بلوند کردن موها در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نکات مهم برای بلوند کردن موها
http://mofidestan.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d9%84%d9%88%d9%86%d8%af-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%85%d9%88%d9%87%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



رصد اولین جرم میان ستاره‌ای در آسمان زمین


دانش > فضا – همشهری آنلاین:
سیارک‌ها و دنباله‌دارهایی که تاکنون رصد شده‌اند، همگی در سامانه خورشیدی متولد شده‌اند، اما اخترشناسان طی روزهای گذشته برای اولین‌بار موفق به رصد مسافری از آنسوی سامانه خورشیدی شده‌اند.

براساس گزارش نیواطلس، رصد‌های اولیه حاكی از آن بودند كه این جرم یك دنباله‌دار است كه با شتابی بالا از ستاره‌ای مجاور به بیرون پرتاب شده و در كشش مغناطیسی خورشید به دام افتاده‌است،‌درست مانند دنباله‌دارهای سامانه خورشیدی.

رصد‌های اولیه این جرم در 18 اكتبر توسط تلسكوپ Pan-STARRS 1 در هاوایی در مركز خردسیاره اتحادیه بین‌المللی نجوم انجام گرفت. اخترشناسان با بررسی مدار این جرم متوجه شدند كه این دنباله‌دار متفاوت از تمامی اجرامی است كه تاكنون رصد كرده‌اند.

به گفته محققان درصورتی كه رصد‌های آینده بتواند طبیعت غیرعادی مدار این جرم را تایید كند، این جرم به اولین مورد از دنباله‌دارهای میان ستاره‌ای تبدیل خواهد شد. این جرم از مداری مشهور به مدار هایپربولیك یا هذلولی برخوردار است، یعنی به اندازه‌ای سریع حركت می‌كند كه به درون خورشید كشیده نشود.

اخترشناسان با فرض دنباله‌دار بودن این جرم نام C/2017 U1 را به آن اختصاص داده‌اند، اما تصاویر جدیدی كه 25 اكتبر سال جاری توسط تلسكوپ VLT در شیلی از آن به ثبت رسید هیچ ویژگی دنباله‌دار مانندی در آن نشان نمی‌دهد. از این رو این جرم اكنون A/2017 U1 نام دارد، زیرا از خانواده دنباله‌دارها خارج شده و به دسته سیارك‌ها پیوسته‌است.

سرعت این جرم در رصد‌های اولیه 26 كیلومتر بر ثانیه محاسبه شد. نزدیكترین فاصله آن تا زمین 24 میلیون كیلومتر بوده‌است كه در تاریخ 14 اكتبر ثبت شده‌است. محققان وسعت این جرم را 160 متر تخمین زده‌اند.



لینک منبع

مطلب رصد اولین جرم میان ستاره‌ای در آسمان زمین در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رصد اولین جرم میان ستاره‌ای در آسمان زمین
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%b5%d8%af-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86-%d8%ac%d8%b1%d9%85-%d9%85%db%8c%d8%a7%d9%86-%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d9%87%e2%80%8c%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a2%d8%b3%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ادویه‌ای که سلول‌های مغزتان را بازسازی می‌کند

خبرگزاری آریا – ما در باره خواص زردچوبه زیاد شنیده‌ایم و از این ادویه در پختن غذاهای خوشمزه استفاده می‌کنیم. بنابر تحقیقات انجام شده زردچوبه به دلیل وجود ماده کورکومین در آن خاصیت آنتی‌بوتیک طبیعی، ضد التهاب و مسکن و ضد سرطان دارد.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از العربیه، اما تحقیقات جدید که در مجله «دیلی هلث» منتشر شده و در باره سلول‌های مغزی است نشان می‌دهد که این ادویه می‌تواند سلول‌های مغزی را بازسازی و اختلال‌های عصبی را درمان کند. این اثر زردچوبه بخاطر ماده ای به نام آر-تورمیرون است که رنگ و عطر زردچوبه مربوط به آن است.
زردچوبه روی سلول‌هایی تاثیر می‌گذارد که در اثر بیماری‌‌های عصبی مانند سکته مغزی یا الزایمر آسیب دیده‌اند. این ادویه سلول‌های خنثی را به نورون تبدیل می‌کند که می‌توانند در بازسازی مغز فعال شوند و اثر ترمیمی داشته باشند. مرگ سلول‌های مغزی در سن‌های بالا باعث کندذهنی می‌شود.
تحقیقات پیشین نشان می‌دهند که زردچوبه به سلول‌های سرطانی حمله می‌کند و با فعال کردن نوعی پروتئین مانع تشکیل غده سرطانی در بدن می‌شود. این خاصیت زردچوبه بخاطر ماده تورمیرون است، در حالیکه در گذشته فقط ماده کورکومین موجود در زردچوبه را به عنوان ماده موثره این ادویه می‌شناختند.



لینک منبع

مطلب ادویه‌ای که سلول‌های مغزتان را بازسازی می‌کند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ادویه‌ای که سلول‌های مغزتان را بازسازی می‌کند
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%af%d9%88%d9%8a%d9%87%e2%80%8c%d8%a7%d9%8a-%da%a9%d9%87-%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%84%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%d9%8a-%d9%85%d8%ba%d8%b2%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d8%b3%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ترک عادت های بد

ترک عادت های بد , عادت‌های بد، زندگی را مختل کرده و مانع رسیدن به اهداف می‌شوند، این عادت‌ها سلامت جسم و روح را نیز به خطر می‌اندازند و وقت و انرژی را تلف می‌کنند. پس چرا رهای‌شان نمی‌کنیم؟ و از همه مهمتر، آیا راهی وجود دارد که از شر عادت‌های بد خلاص شویم؟

چه چیزی باعث شکل گیری عادت‌های بد می‌شود؟

بیشتر عادت‌های بد ما، دو علت دارند…

استرس و دلزدگی

بیشتر اوقات، عادت‌های بد صرفا شیوه‌ای برای غلبه بر استرس و ملالت‌های روحی ما هستند. هر عادت بدی، از جویدن ناخن‌ ها گرفته تا نوشیدن الکل و یا وقت تلف کردن در اینترنت می‌تواند یک واکنش ساده در برابر استرس و دلزدگی باشد. اما نباید اینطور باشد! شما می‌توانید با یاد گرفتن روش‌های جدید و سالم با استرس و ملالت‌های خود مبارزه کنید، و سپس عادت‌های خوب را جایگزین‌شان کنید.

البته، گاهی استرس یا دلزدگی که روی پیدای عادت‌های بد است، دلیلی عمیق‌تر و پنهان دارد. شاید فکر کردن به این علت‌ها سخت باشد اما اگر واقعا تصمیم دارید تغییراتی ایجاد کنید پس باید با خودتان روراست باشید.

آیا پشت ِ عادت‌های بد شما، باور یا دلیل خاصی وجود دارد؟ آیا چیزی عمیق‌تر این میان هست که باید به آن توجه کنید؛ مثلا یک ترس، یک ماجرا و یا یک عقیده‌ی محدود کننده که باعث می‌شود شما مجبور شوید به چیزی که به ضررتان است ادامه دهید؟

شناسایی علت عادت‌های بد، برای ترک آنها یک ضرورت بی چون و چراست.

شما یک عادت بد را حذف نمی‌کنید، بلکه جایگزینش می‌کنید

تمام عادت‌هایی که الان دارید، چه خوب و چه بد، به دلیل در زندگی شما وجود دارند. به عبارتی، این رفتارها نفعی به شما می‌رسانند، حتی اگر از سایر جهات بد باشند. گاهی این منفعت، بیولوژیکی است، مثلا سیگار کشیدن یا دارو مصرف کردن. گاهی هم منفعت یک عادت، روحی و هیجانی است، مثلا زمانی که به یک رابطه‌ که می‌دانید به ضررتان است ادامه می‌دهید. در بسیاری از موارد، عادت بد شما، صرفا راهی برای کنار آمدن با استرس است. مثلا جویدن ناخن، کندن مو، تکان دادن پا و یا فشردن فک‌ها. این «منفعت‌ها» یا دلایل، می‌توانند به عادت‌های بد کوچک کشیده شوند.

مثلا باز کردن ایمیل به محض روشن کردن کامپیوتر ممکن است به شما این حس را بدهد که ارتباطات برقرار است. اما چک کردن تمام ایمیل‌ها، کارآمدی و عملکرد شما را تخریب می‌کند، حواس‌تان را پرت می‌کند و شما را با استرس درگیر می‌کند. اما این فایده را دارد که احساس نکنید چیزی را از دست داده‌اید، و این عادتی است که همینطور ادامه پیدا می‌کند. عادت‌های بد به این دلیل که بالاخره سودی به شما می‌رسانند، به سختی قابل حذف کردن هستند و درست به همین دلیل است که توصیه‌ی «دیگر این کار را نکن»، معمولا بیفایده است. شما نیاز دارید عادت خوبی را جایگزین عادت بدتان کنید که تقریبا همان «منفعت» را برای‌تان داشته باشد.

ترک عادت های بد

ترک عادت های بد

مثلا اگر عادت کرده‌اید هر وقت دچار استرس می‌شوید سیگار بکشید، توصیه‌ی «دیگر سیگار نکش» توصیه‌ی موثری نیست. در عوض شما باید سراغ راه متفاوت دیگری برای غلبه بر استرس‌تان بروید و آن رفتار یا راه جدید را جایگزین سیگار کشیدن کنید.

به عبارتی دیگر، عادت‌های بد ریشه در نیازهای خاصی در زندگی‌تان دارند. و برای همین بهتر است عادت‌های بد خود را با عادت‌های سالم‌تری جایگزین کنید که همان نیازهای‌تان را برطرف کنند. اگر از خودتان توقع دارید بدون انتخاب هیچ رفتار مثبتی، فقط عدت بدتان را کنار بگذارید، پس نیازهایی برای‌تان باقی خواهد ماند که برطرف نمی‌شوند و نمی‌توانید برای مدتی طولانی به آنها بی‌اعتنایی کنید.

شناسایی علت عادت‌های بد، برای ترک آنها یک ضرورت بی چون و چراست‎. ترک عادت های بد

جایگزینی برای عادت بد خود انتخاب کنید

شما نیاز به یک برنامه‌ی از پیش تعیین شده دارید که بدانید چطور قرار است به استرس یا ملالت و یا هر چیز دیگری که باعث عادت بدتان هست، جواب بدهید. اگر هوس سیگار کشیدن کردید، چه چیزی را قرار است جایگزینش کنید؟ (مثلا تمرین تنفس). وقتی نوتیفیکشن فیس بوک‌تان صدای‌تان کرد، به جای فورا چک کردن آن، چه کاری قرار است انجام دهید؟ عادت بدتان هر چه که هست باید برای جایگزین کردن آن برنامه‌ی قبلی داشته باشید وگرنه تلاش‌تان بیفایده و کاملا کوتاه مدت خواهد بود.

عوامل محرک عادت بدتان را تا حد ممکن حذف کنید

اگر عادت کرده‌اید هر وقت در خانه بیکار می‌شوید، کلوچه بخورید، پس تمام کلوچه‌ها را از خانه بیرون کنید! اگر اولین کاری که بعد از لم دادن روی مبل انجام می‌دهید، روشن کردن تلویزیون است، پس ریموت کنترل را در اتاقی، داخل یک گنجه و جایی که دسترسی به آن سخت باشد پنهان کنید. سعی کنید با دور کردن یا حذف کردن هر چیزی که شما را به سمت عادت بدتان سوق می‌دهد، ترک عادت را برای خودتان ساده‌تر کنید. همین حالا محیط خود را تغییر دهید تا نتیجه را ببینید.

از کسی بخواهید تا کمک‌تان کند

چند بار پیش آمده که به تنهایی یک رژیم کاهش وزن را در پیش گرفته‌اید؟
یا مثلا قصد ترک سیگار را داشته‌اید اما به کسی چیزی نگفته‌اید؟
حتما هم پیش خودتان گفته‌اید اینطوری بهتر است چون اگر موفق نشوم، کسی شاهد شکست من نخواهد بود!

اما کار درست این است که کسی همراهی‌تان کند. مثلا با کسی همراه شوید که او هم قصد ترک سیگار را دارد.
شما دو نفر می‌توانید با احساس مسئولیت نسبت به همدیگر و تشویق بابت توانمندی‌ها و پیروزی‌ها، تکیه‌گاه و انگیزه‌ای قوی برای هم باشید. ترک عادت های بد

دور و برتان را از آدم‌هایی پُر کنید که زندگی‌شان جوریست که شما آرزو دارید

لازم نیست دوستان قدیمی‌تان را کنار بگذارید، اما قدرت ِ پیدا کردن ِ دوستان جدید را نادیده نگیرید.
با کسانی معاشرت کنید که عادت‌های خوبی که شما آرزویش را دارید، در پیش گرفته‌اند.

خودتان را پیروز تصور کنید

خودتان را تصور کنید که پاکت سیگار را دور می‌اندازید و در عوض یک غذای سالم برای خود می‌خرید یا صبح زودتر از خواب بیدار می‌شوید.
عادت بدتان هر چه که هست، خودتان را در حالت غلبه بر آن تجسم کنید و از موفقیت خود لذت ببرید.
خودتان را ببینید که با هویتی جدید و اصلاح شده، چه انسان بهتری شده‌اید.

لازم نیست آدم ِ دیگری بشوید، فقط کافیست به اصل خودتان برگردید

خیلی وقت‌ها پیش آمده که فکر کنیم برای ترک عادت‌های بدمان، لازم است کلا آدم ِ دیگری بشویم.
واقعیت این است که همان آدم ِ دیگر را در حال حاضر در درون خود داریم، به اضافه‌ی عادت‌های بد!
در واقع، این احتمال خیلی ضعیف است که ما این عادت‌های بد را در تمام طول عمر خود داشته‌ایم.
لازم نیست سیگار کشیدن را ترک کنید، فقط کافیست به همان آدم ِ غیرسیگاری که بودید برگردید.
حتی اگر آن آدم ِ ایده‌آل، سالهای زیادی با الان شما فاصله گرفته باشد،
بالاخره وجود داشته، پس شما قطعا و حتما می‌توانید باز هم به او برگردید.

از کلمه‌ی «اما» برای غلبه بر گفتگوهای منفی درون‌تان استفاده کنید

یک نکته که باید در مورد نبرد با عادت‌های بد بدانید این است که به راحتی ممکن است
در تله‌ی قضاوت نادرست درمورد خودتان بیفتید و توجیه کنید که چرا بهتر عمل نکرده‌اید.
هر وقت که دچار اشتباهی شدید یا افکار منفی احاطه‌تان کرد، جمله‌ی منفی خود را با یک «اما» در انتها، ادامه دهید:

. من چاق هستم و تناسب اندام ندارم، اما می‌توانم در عرض چند ماه آینده، اندام بهتری داشته باشم.

. من یک احمق هستم و هیچکس به من احترام نمی‌گذارد، اما قرار است برای رشد مهارت‌های فردی‌ام تلاش کنم.

. من یک بازنده هستم، اما همه گاهی شکست می‌خورند. ترک عادت های بد

برای شکست هم برنامه داشته باشید

همه‌ی ما گاهی شکست می‌خوریم. به جای اینکه بابت یک اشتباه خودتان را سرزنش کنید، برای آن برنامه داشته باشید. همه‌ی ما گاهی از روال درست خارج می‌شویم، آن چیزی که افراد موفق را از سایرین جدا می‌کند این است که آنها می‌توانند خیلی زود خودشان را بازیابی کنند. استراتژی‌های زیادی برای بازیابی اعتماد بنفس و روحیه وجود دارد که بعد از شکست یا دچار اشتباه شدن می‌تواند به شما کمک کند تا به وضعیت عادی خود برگردید.

هوشمندانه هدف تعیین کنید

اگر می‌خواهید بدانید اولین قدم برای ترک عادت‌های بد چیست، توصیه می‌کنیم با آگاهی و هشیاری روندتان را شروع کنید. سعی کنید در تله‌ی احساسی که نسبت به عادت بد خود دارید گرفتار نشوید. شاید احساس گناه کنید یا زمان‌های زیادی را به رویاپردازی مشغول باشید و با ایکاش‌ گفتن‌ها، زمان را از دست بدهید، اما این افکار شما را از چیزی که در حال روی دادن است دور خواهند کرد. در عوض هشیاری و آگاهی می‌تواند به شما نشان بدهد چطور واقعا می‌توانید تغییر ایجاد کنید.

. عادت بد شما، دقیقا چه زمان‌هایی اتفاق می‌افتد؟

. در طول روز چند بار سراغ عادت بد خود می‌روید؟

. در چه مکان یا شرایطی عادت بدتان را انجام می‌دهید؟

. با چه کسانی هستید؟

. چه چیزهایی برانگیزاننده‌ی عادت بدتان هستند و باعث می‌شوند شروعش کنید؟ ترک عادت های بد

عوامل محرک عادت بد

خیلی راحت با پیگیری این سوال‌های هوشمندانه می‌توانید نسبت به رفتار بدتان آگاهی بیشتری پیدا کرده
و ایده‌های بسیار زیادی برای توقف‌شان به ذهن‌تان خطور کند. یک کاغذ و قلم همیشه همراه‌تان باشد،
هر وقت عادت بدتان روی داد، روی کاغذ، زمان و جزئیات آن را یادداشت کنید.
در پایان روز، تمام گزارش کارتان را بررسی کنید و ببینید چه نتیجه‌ای می‌گیرید.
هدف‌تان این نیست که خودتان را قضاوت یا ملامت کنید و احساس یک آدم گناهکار را داشته باشید.

تنها هدف شما باید این باشد که نسبت به زمان وقوع عادت بد و شرایط آن، آگاهی کامل پیدا کنید.
با این روش، شما چندین قدم‌تر جلوتر از عادت بدتان خواهید بود و تسلط خوبی روی آن پیدا خواهید کرد.
سپس می‌توانید شروع کنید به اجرا کردن ایده‌های‌تان که مطمئنا کاربردی‌ترین ایده‌ها را خودتان خواهید داد
چون شما تنها کسی هستید که خودتان را خوب می‌شناسید!

ترک عدت‌های بد، به زمان و تلاش نیاز دارد، اما مهمتر از همه، پشتکار و اراده‌ی راسخ می‌خواهد.
بیشتر آنهایی که در نهایت موفق می‌شوند رفتار یا عادت ناپسندی را ترک کنند،
چندین بار شکست خورده و بازهم تلاش کرده‌اند. شاید چند راهی که در پیش می‌گیرید،
جواب ندهد و مفید نباشد اما دلیل نمی‌شود سایر شیوه‌ها نیز همینطور باشند. ترک عادت های بد

جام جم



لینک منبع

مطلب چگونه عادت‌های بد را ترک کنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چگونه عادت‌های بد را ترک کنیم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

 

عکسهای جدید چهره های معروف در اینستاگرام (192)

 

در این مطلب نگاهی می اندازیم به صفحات شخصی هنرمندان مشهور ایرانی در اینستاگرام.

نوید محمدزاده، علی سرابی، ستاره پسیانی، پژمان جمشیدی، پرچهر قنبری و مارال بنی آدم در پشت صحنه یک نمایش که به زودی به اجرا درخواهد آمد.

 

عکسهای جدید چهره های معروف در اینستاگرام (192)

سلفیِ سرشار از انرژی مثبت از آناهیتا همتی، به امید اینکه زندگی و روزگار همه ما پر از امید و نشاط باشد.

 

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

لیندا کیانی، الناز حبیبی و لیلا بلوکات، از عکس های جا مانده مربوط به جشن خیریه “مهر لیلا”، به همت لیلا بلوکات یکی از دست به خیر ترین هنرمندان حال حاضر.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

عکس یادگاری نفیسه روشن ما بین لاله مرزبان و ابوالفضل میری دو تازه بازیگرِ کشف شده توسط پوران درخشنده، در اکران خصوصی فیلم “زیر سقف دودی”.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

کوروش تهامی و همسر عزیزش در مراسم اکران خصوصی فیلم “رگ خواب”، جدید ترین شاهکار حمید نعمت الله. بازی کوروش در این فیلم بسیار متفاوت و دیدنی است.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

همایون و رایان شجریان، شاهزاده های موسیقی و آواز ایرانی در مراسم اکران خصوصی “رگ خواب”. هنرنمایی و آواز بینظیر همایون در این فیلم یکی از فاکتور های مهم موفقیت و محبوب شدنِ این اثر بوده است.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

لیلا خانم حاتمی با خنده های منحصر به فردش در مراسم اکران خصوصی “رگ خواب”. لیلا در این فیلم غوغا کرده است. هم خود را ماندگار کرده و هم ماندگارترین روایتی که سینمای ایران از عشق یک دختر داشته. باز هم میگویم که این فیلم را حتما ببینید.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

تصور میکنم که پرستو صالحی یک آلبوم در منزلش دارد با عنوان “عکس با چهره ها” و تنها چند برگ از این آلبوم مانده تا تکمیل شود. در کنار استاد حسین علیزاده.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

خانواده شریفی نیا در کنار جواد افشار در حاشیه مراسم اکران خصوصی فیلم “پرسه در حوالی من” ساخته غزاله سلطانی که در گروه هنر و تجربه شروع به اکران شده است.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

رضا رویگری با این پست تولد همسر عزیزش را تبریک گفت و آرزو کرد که سالیان سال عشقشان پابرجا بماند. بله.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

قاب خانوادگی مهسا کرامتی و راما قویدل و آقا امیر مانی که ماشاالله به سرعت در حال بزرگ شدن است.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

سیروان و دوستان در پاریس. پاریس برای دوستان حکم کن سولقان را دارد و هر وقت دلشان میگیرد یک سر تا شانزلیزه میروند و یک کافی مینوشند و برمیگردند!

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

رویا نونهالی و همسرش رامین فاروقی در یک قاب کلاسیک. در کنار تعبیری قلنبه سلنبه از عشق که خواننده را به دنده معکوس وامیدارد. شما یک کلام بنویس “من و عشقم” ما خودمان همه جا میگوییم که آقا روشنفکر و ادیب است.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

سلفی مسعود روشن پژوه و حامد همایون دو هنرمندی که از لحاظ سطح کیفیت کاری (در مجری گری و خوانندگی) خیلی به هم می آیند.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

اسم مطلب امروز را باید “تولد چهره ها در شبکه های اجتماعی” میگذاشتیم. تبریک به شایسته ایرانی.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

فقیهه سلطانی و دخترش گندم خانم در آستانه 6 ماهگی. تولد 0.5 سالگی گندم جان پیشاپیش مبارک!

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

رضا رشیدپور که پس از حمله قلبی در برنامه زنده مدتی از اجرای برنامه دور بود، باز هم به تلویزیون و برنامه “حالا خورشید” بازخواهد گشت. این خبر را آرش ظلی پور مجری جوان تلویزیون اعلام کرد.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

سلفی لیلا اوتادی در حاشیه اکران فیلم “مالیخولیا” در کنار محمدرضا هدایتی و پسر عزیزش هامون، شبنم فرشادجو. دو خواهرِ لیلا هم که به آسانی مشخص هستند.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

به به! تبریک به آقا احسانِ گل! انشاالله که خوشبخت و سلامت باشید و همیشه لبتان خندان باشد. ولی خودمانیم ظهر ماه رمضان کسی جشن عروسی نمیگرد (ایموجی چشمک). در ضمن این شعری که نوشتی هم یک مقدار با اصلِ شعر مغایرت دارد. حالا باقی نکات را نادیده میگیریم.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

با توجه به عکس؛ مصاحبه این زوج خوشبخت به زودی در یکی از مجلات مطرح کشور، با تیتری نزدیک به “از همان نگاه اول عاشق نرگس شدم” منتشر خواهد شد.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

“مادر قلب اتمی” ساخته پرستاره علی احمدزاده، با تمامی تحریم ها و موانع در اکران بسیار خوش درخشیده و در این چند روز عالی فروخته است. سلفی ستاره های این فیلم، مربوط به روزهای ساخت و فیلمبرداری آن در سه سال پیش. ترانه علیدوستی، محمدرضا گلزار، پگاه آهنگرانی و مهرداد صدیقیان به اتفاق آقای کارگردان و سایر همکاران.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

دو ستون سینمای ایران، در یک قاب. به مناسبت تولد عزت سینمای ایران. تبریک دوباره خدمت استاد عزت الله انتظامی و آرزوی سلامتی برای استاد محمدعلی کشاورز.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

سلفی رامبد جوان و مهران مدیری در حاشیه دورهمی مجریان تلویزیونی و رئیس سازمان. سلفی ای که میتواند خاموش کننده بسیاری از شایعات و حرف و حدیث ها پیرامون اختلافات بین این دو مجری محبوب باشد.

عکسها ی جدید چهره های معروف در اینستاگرام

برترین ها – امیررضا شاهین نیا

 

The post عکسهای جدید چهره های معروف در اینستاگرام (192) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :عکسهای جدید چهره های معروف در اینستاگرام (192)
http://www.jazzaab.net/%d8%b9%da%a9%d8%b3%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%da%86%d9%87%d8%b1%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%88%d9%81-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%b3%d8%aa%d8%a7%da%af%d8%b1.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ماشین ظرف‌شویی بخارشوی SteamClean ال‌جی معرفی شد

خبرگزاری آریا –
کنفرانس خبری ال جی در آیفا 2017 دقایقی پیش خاتمه یافت و علاوه بر موبایل وی 30 که ستاره درخشان این رویداد بود، شرکت مذکور از لوازم خانگی جدید خود نیز رونمایی به عمل آورد.
در ادامه این مطلب از شما دعوت می کنیم که متن بیانیه خبری ال جی در رابطه با ماشین ظرفشویی بخارشوی آن را از نظر بگذرانید.
ظرف‌شویی بخارشوی SteamClean ال‌جی با استفاده از دو فناوری بخار TrueSteam و شستشوی چهارگانه QuadWash نهایت قدرت شستشو را به شما نشان خواهد داد.
شرکت ال‌ جی با معرفی ماشین ظرف‌ شویی بخارشوی TrueSteam™ استانداردی جدید برای محصولات این حوزه تعریف کرد. این محصول انقلابی که به لطف تکنولوژی بخار توانسته خود را از سایر رقبا متمایز کند، نه تنها ظرف‌ ها را بهتر تمیز می‌ کند بلکه بازدهی انرژی بسیار بالایی داشته و بسیار کم‌ مصرف است.
ال‌ جی در زمینه فناوری بخار سال‌ ها تجربه کسب کرده است و از این فناوری در محصولاتی مثل ماشین لباسشویی و Styler استفاده کرده است. ظرف‌ شویی جدید ال‌ جی هم به لطف این فناوری عملکرد بسیار بهتر و پیشرفته‌ تری خواهد داشت و روش جدیدی برای شستشوی ظرف‌ ها معرفی خواهد کرد.

ظرف‌شویی بخارشوی TrueSteam™ از حرارت بخار استفاده کرده و هر چیزی را تمیز می‌ کند. از ظروف تزئینی بسیار ظریف گرفته تا قابلمه و ماهیتابه. قابلیت پیش بخاردهی، کثیفی و باقیمانده غذا روی ظرف‌ ها را به آرامی تمیز کرده و شما را از تمیز کردن ظرف‌ ها با دست قبل از قرار دادن در ظرف‌شویی، بی‌ نیاز می‌ کند.
همچنین این دستگاه با استفاده از قابلیت SteamClean بعد از تمام شدن چرخه شستشو روی ظرف‌ها بخار اسپری کرده و از لک افتادن ظروف و جا ماندن رد آب روی آن‌ها جلوگیری می‌ کند.
این مسئله یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ های دارندگان ماشین ظرف‌ شویی است. تکنولوژی بخارشوی ال‌جی نه تنها ظروفی بسیار تمیز به شما تحویل می‌دهد، بلکه مزایای بهداشتی زیادی دارد. مزایایی که نشان از تعهد ال‌جی به برآورده کردن خواسته‌های کاربران دارد.
تکنولوژی کلیدی دیگری که در این ظرف‌ شویی به کار رفته است QuadWash™ نام دارد. این تکنولوژی با استفاده از چهار بازوی اسپری کننده به جای دو عدد (تعدادی که در عمده ظرف‌شویی های بازار استفاده می‌ شود) نحوه شستشوی ظرف‌ ها را به سطح جدیدی رسانده است. این بازو‌های چند حرکته، به جلو حرکت کرده و می‌ چرخند و با پاشش آب از دو جهت هر ظرفی در هر سایزی را از تمام زوایا می‌ شویند.

این ظرف‌شویی از موتور اینورتر دایرکت درایو Direct Drive نیرو می‌ گیرد که باعث می‌ شود بازده دستگاه بالا رفته و صدای آن کمتر شود. همچنین این موتور میزان شدت فشار آب را تغییر می‌ دهد تا به راحتی بتوان ظروف بسیار حساسی که نیاز به پاشش آب ملایم دارند را در طبقه بالا و ظروف دیگری مثل قابلمه که شستشوی قدرتمندی نیاز دارند را در طبقه پایین به خوبی تمیز کرد. این تنوع کاربری باعث می‌ شود بدون آسیب دیدن ظرف‌ها، شستشویی بهتر و کم‌ مصرف‌ تری را تجربه کرد.
به علاوه سیستم EasyRack Plus™ به راحتی به کاربران اجازه می‌ دهد تا ارتفاع قسمت نگه‌ دارنده ظروف را تغییر دهند و بتوانند ظروف متفاوت در سایزهای مختلف را درون طبقه‌ ها قرار دهند. برای پیش‌ شستشوی ظروف به‌وسیله بخار ظرف‌ شویی SteamClean™ ال‌جی 9 چرخه شستشوی مختلف طراحی کرده است که می‌توانید به‌وسیله نرم‌افزار LG SmartThinQ آنها را دانلود کنید.
آقای Song Dae-hyun رئیس بخش لوازم‌خانگی و محصولات تهویه هوای ال‌جی می‌گوید: ظرف‌شویی SteamClean ال‌ جی هر چیزی که مشتریان ما نیاز دارند را در اختیارشان خواهد گذاشت.
از راحتی و انعطاف گرفته تا عملکرد بسیار عالی. تکنولوژی بخار به ما اجازه می‌دهد تعادل مناسبی بین عملکرد بسیار قدرتمند و امکان شستشوی ظروف ظریف برقرار کنیم. این از آن نوآوری‌ هایی است که مشتریانمان از ال‌جی انتظار دارند.



لینک منبع

مطلب ماشین ظرف‌شویی بخارشوی SteamClean ال‌جی معرفی شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ماشین ظرف‌شویی بخارشوی SteamClean ال‌جی معرفی شد
http://mofidestan.ir/2017/08/31/%d9%85%d8%a7%d8%b4%d9%8a%d9%86-%d8%b8%d8%b1%d9%81%e2%80%8c%d8%b4%d9%88%d9%8a%d9%8a-%d8%a8%d8%ae%d8%a7%d8%b1%d8%b4%d9%88%d9%8a-steamclean-%d8%a7%d9%84%e2%80%8c%d8%ac%d9%8a-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

بهترین زمان برای میوه دادن به بچه ها

بهترین زمان برای میوه دادن به بچه ها

شكی نیست كه خوردن انواع میوه تاثیر بسزایی در سلامت و تندرستی دارد. به همین دلیل همان قدر كه خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در كودكان هم اهمیت دارد. كودكان هم باید روزانه 2 تا 5 واحد میوه دریافت كنند، چون این گروه غذایی بخشی از نیاز آن‌ها را به مواد معدنی و آنتی‌اكسیدان‌ها تامین می‌كند. خوشبختانه چون اغلب میوه‌ها خوشرنگ و خوشمره هستند و طعم شیرین دارند، مورد علاقه اغلب كودكان هستند. بنابراین به راحتی می‌توان با توجه به خواص ویتامینی، معدنی و نیازهای سنی كودك، آن‌ها را وارد برنامه غذایی كودك كرد اما نكته اینجاست كه مصرف این گروه غذایی در میان كودكان باید با رعایت اصولی همراه باشد تا برای كودكانی كه سیستم گوارش حساسی دارند، مشكلی ایجاد نكند. دكتر سید ضیاءالدین مظهری درباره میزان مصرف، سن شروع، نحوه مصرف و نكات مهم در مورد میوه‌ها توصیه‌هایی دارد كه با رعایت آن‌ها می‌توان با خیال راحت این گروه غذایی را در اختیار كودكان قرار داد.

از چه زمانی به بچه‌ها میوه بدهیم؟
كودكان از زمان تولد تا 6 ماهگی تنها نیاز به شیر مادر دارند. از 6 ماهگی و با آغاز تغذیه تكمیلی كه نوع غذا خوردن كودك از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می‌كند، تغییرات تكاملی برای دریافت مواد‌غذایی در كودك ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراكی‌ها هم شروع می‌شود اما این تنوع با مقدار كم یعنی یك قاشق مرباخوری شروع می‌شود و تا 12 قاشق مرباخوری می‌رسد تا بدن نوزاد آنزیم لازم برای هضم را داشته باشد. از آنجا كه ممكن است كودكان زمینه حساسیت به میوه داشته باشند، باید مصرف را با میوه‌هایی شروع كرد كه زمینه ایجاد حساسیت ندارند. بهترین میوه‌‌ای كه در چند هفته ابتدایی آغاز تغذیه تكمیلی می‌توان وارد برنامه غذایی كودك كرد، آبمیوه رقیق است كه به‌تدریج به غلظت آن افزوده می‌شود. در مورد سبزی‌ها هم بهتر است تغذیه با آب هویجی كه با آب سیب مخلوط شده آغاز شود. به‌تدریج و با بزرگ شدن كودك می‌توان میوه‌ها را به‌صورت پوره و بعد تكه‌های كوچك در روند افزایش جویدن و بلعیدن وارد برنامه غذایی كودك كرد. آخرین میوه‌ای كه در این روند باید وارد برنامه شود، مركبات است، زیرا مركبات ممكن است حساسیت‌زا باشند. تنها انتخاب موجود در میان مركبات آب لیمو شیرین است كه میزان حساسیت‌زایی آن از دیگر انواع مركبات كمتر است.

زمان میوه دادن به نوزاد,زمان میوه دادن به کودک

بچه‌ها چه موقع از روز میوه بخورند؟
بهترنی زمان برای خوردن میوه وقتی است كه معده كودك خالی باشد. علاوه بر این، بهترین زمان خوردن میوه در صبحانه است. اگر آب مركبات هنگام صبح به كودك داده شود، موجب افزایش اشتهای كودك می‌شود. اگر هنگام صرف غذا میوه‌هایی كه حاوی ویتامین C هستند، به‌صورت آبمیوه به كودك داده شوند، موجب افزایش آهن خون می‌شوند. به جز صبحانه، میان وعده‌ها بهترین زمان استفاده از میوه هستند. با توجه به این‌كه كم‌خونی فقر آهن یكی از مشكلات تغذیه‌ای كودكان است و یكی از دلایل اصلی آن استفاده از برنامه غذایی نادرست است، انتخاب میان‌وعده مناسب مانند انواع میوه همراه با خشكبار می‌تواند موجب افزایش آهن دریافتی شود. به خاطر داشته باشید كه باید هنگام خوردن میوه در میان وعده به زمان صرف وعده اصلی دقت شود و دست كم 90 تا 120 دقیقه تا وعده اصلی فاصله داشته باشد. درمورد كودكانی كه به كودكستان می‌روند، مصرف میوه‌هایی مانند سیب می‌تواند در جبران افت قند خون نیز بسیار مفید باشد. به این ترتیب به قدرت یادگیری آن‌ها كمك كرده و آن‌ها با نشاط بیشتری بازی می‌كنند.

میوه برای كودكان چاق ضرر دارد؟
سرعت رشد كودكان در سال اول بسیار زیاد است و وزن یك كودك یك‌ساله تقریبا 3 برابر وزن او هنگام تولد است. از سال سوم به بعد سرعت رشد، كند اما مداوم می‌شود به‌طوری كه سالانه با توجه به دختر یا پسر بودن بین 2 تا 3 كیلوگرم به وزن و بین 6 تا 8 سانتی‌متر به قد كودك اضافه خواهد شد. به همین دلیل نیاز به غذا كمتر می‌شود اما مادران به اشتباه فكر می‌كنند، كودك دچار بی‌اشتهایی شده و با اصرار كودك را وادار به خوردن می‌كنند. این احتمال وجود دارد، وقتی آبمیوه یا میوه شیرین به كودك داده می‌شود، او آن را به‌صورت بافت چربی ذخیره كند. اگر‌چه دریافت 2 واحد میوه در تغذیه روزانه كودك معادل 12 كیلوكالری است، درحالی‌كه یك شیرینی گل‌محمدی معادل 150 كیلوكالری است. بنابراین توصیه می‌شود، در مورد كودكان چاق به جای منع مصرف میوه، خوراكی‌هایی مانند تنقلات، شیرینی‌ها و شكلات از برنامه غذایی كودك حذف شود.

پوست میوه‌ها را باید برای كودكان گرفت؟
پوست میوه، هم می‌تواند برخی مواد مغذی را به بدن كودك برساند و هم مواد سمپاشی شده را وارد بدن او كند. بنابراین برخی میوه‌ها كه پوست‌شان حاوی فیبرهای نامحلول است، به‌دلیل نفاخ بودن و نیز به‌دلیل آن‌كه كودكان نمی‌توانند آن‌ها را خوب بجوند، بهتر است پوست گرفته شوند. همچنین توصیه می‌شود، پوست میوه‌های وارداتی كه حاوی مواد نگهدارنده هستند، گرفته شود. باتوجه به فصل گرما و امكان رشد عوامل بیماری‌زا در میوه‌ها نیز بهتر است میوه‌ها در این فصل تا حد امكان بدون پوست مصرف شوند.

میوه خوردن کودک,میوه های مناسب کودک

روزی چقدر میوه بخورند؟
میزان مصرف میوه نه در میان كودكان و نه در میان بزرگسالان واحد دقیقی ندارد. كودك در یك سالگی روزانه هزار كیلوكالری دریافت می‌كند و به ازای هر سال، 100 كیلوكالری بر میزان دریافت انرژی‌اش افزوده می‌شود كه 50 تا 60 درصد از این انرژی از طریق منابع قندی مركب، 15 تا 20 درصد از طریق پروتئین‌ها و بقیه از طریق چربی‌ها باید تامین شود. بنابراین بخشی از قند دریافتی را می‌توان به‌صورت میوه به كودك داد كه به ازای 100 گرم میوه، 15 گرم ماده قندی وجود دارد و در هرگرم قند هم 4 كیلوكالری انرژی دارد. به هر حال مصرف میوه باید به حدی باشد كه كودك دچار مشكل نشود. نكته قابل اهمیت آن است كه باید از دادن نوبرانه‌ها به كودكان اجتناب كرد چون ممكن است سمپاشی آن‌ها درست انجام نشده باشد و ایجاد مسمومیت كند. از سوی دیگر، والدین می‌توانند برای ایجاد تنوع در خوردن میوه، آن‌ها را به‌صورت كوچك خرد كرده، به‌صورت سالاد میوه درآورده و با ریختن كمی آب لیمو، كشمش، دانه‌ها و مغزها یك میان وعده بسیار دلچسب تهیه كنند.

چه میوه‌هایی حساسیت‌زا هستند؟
حساسیت در اثر عوامل ژنتیك -كه سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می‌كند- ایجاد می‌شود. در میان غذاهای مختلف حساسیت‌زا بخشی از میوه‌ها هم قرار دارند. برخی از این میوه‌ها عبارتند از: توت فرنگی، كیوی و‌ نارنگی. در مورد توت فرنگی به‌دلیل خلل و فرجی كه در این میوه وجود دارد معمولا شست‌و‌شوی آن درست انجام نمی‌شود و به همین دلیل ممكن است علاوه بر ایجاد حساسیت، مسمومیت نیز ایجاد كند. بنابراین در مصرف این میوه برای كودكان باید احتیاط كرد.

چطور میوه‌ها را بشوییم؟
برای شستن میوه‌ها باید آب تمیزی در اختیار داشته باشیم. پس از چند بار شستن با آب، باید میوه را با ماده ضدعفونی‌كننده مورد تایید وزارت بهداشت شست‌وشو داد. كافی است یك قاشق مرباخوری از محلول ضد‌عفونی را در 10 لیتر آب مخلوط كرده و چند دقیقه‌ای صبر كنید، سپس میوه‌ها را بشویید. از آنجا كه میوه‌های تابستانی اغلب با پوست خورده می‌شوند، لازم است در شست‌و‌شوی آن‌ها دقت كافی داشته باشید.

عطش كودك را با میوه برطرف نكنید!
با وجود آن‌كه درصد زیادی از بدن كودكان را آب تشكیل می‌دهد، ذخیره آب بدن‌شان كم است و با تعریق زیاد تابستانی و اسهال و استفراغ آب بدن‌شان از بین می‌رود و دچار كم آبی می‌شوند كه درصورت برطرف نشدن، مشكلات زیادی را برای كودك به‌وجود می‌آورد. بهترین راه رفع عطش برای كودكان آب و مخلوط آبمیوه و آب است چون وقتی بدن به آب نیاز دارد، دادن موادی حاوی قند مثل میوه‌ها عطش را به‌خوبی برطرف نمی‌كند و كودك تنها با خوردن آب می‌تواند الكترولیت‌های از دست رفته از طریق تعریق را به دست آورد.

منبع:bartarinha.ir

The post بهترین زمان برای میوه دادن به بچه ها appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :بهترین زمان برای میوه دادن به بچه ها
http://www.jazzaab.net/the-best-time-for-fruit-to-kids.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دکوراسیون حمام و سرویس بهداشتی های کوچک

دکوراسیون حمام و سرویس بهداشتی های کوچک

جدیدترین مدل های سرویس بهداشتی

طراحی حمام های کوچک, طراحی مدرن حمام های کوچک

عکس حمام های مدرن

طراحی سرویس بهداشتی های کوچک, دکوراسیون حمام و دستشویی کوچک

سرویس بهداشتی های کوچک

طراحی حمام های کوچک, طراحی مدرن حمام های کوچک

زیباترین دکوراسیون سرویس بهداشتی و حمام

دکوراسیون سرویس بهداشتی های کوچک, حمام و سرویس بهداشتی های کوچک

دکوراسیون و طراحی حمام های کوچک

حمام و سرویس بهداشتی های کوچک,طراحی سرویس بهداشتی های کوچک

طراحی جدید حمام های کوچک

دکوراسیون حمام و دستشویی کوچک,طراحی حمام های کوچک

مدرن ترین سرویس بهداشتی

دکوراسیون حمام های کوچک,طراحی سرویس بهداشتی های کوچک

حمام و سرویس بهداشتی های کوچک

طراحی مدرن حمام های کوچک, دکوراسیون سرویس بهداشتی های کوچک

حمام و سرویس بهداشتی های کوچک, ایده های حمام های کوچک

طراحی حمام های کوچک

طراحی حمام های کوچک, طراحی مدرن حمام های کوچک

طراحی سرویس بهداشتی های کوچک, دکوراسیون حمام و دستشویی کوچک

دکوراسیون سرویس بهداشتی های کوچک

طراحی حمام های کوچک, طراحی مدرن حمام های کوچک

دکوراسیون سرویس بهداشتی های کوچک, حمام و سرویس بهداشتی های کوچک

دکوراسیون حمام های کوچک

حمام و سرویس بهداشتی های کوچک,طراحی سرویس بهداشتی های کوچک

طراحی مدرن حمام های کوچک

 

The post دکوراسیون حمام و سرویس بهداشتی های کوچک appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :دکوراسیون حمام و سرویس بهداشتی های کوچک
http://www.jazzaab.net/%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86-%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%85-%d9%88-%d8%b3%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%b3-%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%88%da%86.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 3 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

دانستنیهای علمی, آیا می دانید

آیا میدانید های جذاب و جدید سری هفتاد و یکم

زندگی طبیعی موجودات مختلف با هم متفاوت است. این تفاوت در حیوانات گاهی به حدی است که از دانستن آنها شگفت زده می شویم. آنچه می خوانید برخی از ویژگی های عجیب و غریب حیوانات است:

▪ آیا می دانید که … فقط قورباغه های نر قور قور می کنند.

▪ آیا می دانید که … مغز فیل یک هزارم وزن بدن اوست.
▪ آیا می دانید که … چشم شترمرغ بزرگ تر از مغزش است.
▪ آیا می دانید که … قوه چشایی پروانه ها در پاهای آنان تعبیه شده است.

 

___________________________________

▪ آیا می دانید که … یک فیل قادر است پنج تن بار را به آسانی حمل کند.

▪ آیا می دانید که … تمساح نمی تواند زبانش را بیرون بیاورد.
▪ آیا می دانید که … زرافه می تواند با سرعت ۵۷ کیلومتر در ساعت بدود.
▪ آیا می دانید که … دندان های تمساح در همه سنین عمر دوباره در می آید.

 

___________________________________

▪ آیا می دانید که … جانوری موسوم به «راکون» قبل از صرف غذا باید ابتدا غذایش را با آب بشوید.
▪ آیا می دانید که … یک زنبور ناگزیر است دو میلیون دفعه روی گل ها بنشیند تا بتواند یک لیوان عسل تولید کند.
▪ آیا می دانید که … مار ناشنواست و محیط اطراف خود را با ارتعاشات دریافتی از زمین درک می کند.
▪ آیا می دانید که … زالو یکدفعه ۲ تا ۳ سانتی متر مکعب خون می مکد و بعد از آن یک سال تمام چیزی نمی خورد.

 

___________________________________
▪ آیا می دانید که … کنه که حشره ای ریز است می تواند یک سال تمام بدون غذا زنده بماند.
▪ آیا می دانید که … شاخ کرگدن گر چه شبیه استخوان است اما در واقع توده ای از موهایی است که محکم در هم تنیده شده اند.
▪ آیا می دانید که … زمانی که گورخرها گله ای کنار هم می ایستند با خط های بدنشان در همدیگر ادغام می شوند و این موضوع حیوانات درنده را برای شکار آنها گمراه می کند.
▪ آیا می دانید که … طول بدن تمساح به پنج متر و وزن آن به بیش از پانصد و بیست کیلوگرم هم می رسد. تمساح ها به راحتی در آب شنا می کنند و با بستن پرده گوش و بینی شان می توانند بیش از یک ساعت نفس خود را در سینه حبس کنند و زیر آب بمانند.

 

___________________________________
▪ آیا می دانید که … اسب های آبی می توانند مسافت کوتاهی را با سرعتی برابر ۳۰ کیلومتر در ساعت بدوند؛با این تصور که حدود سه تن وزن دارند.
▪ آیا می دانید که … بعضی از جانوران هنگام خواب علاوه بر چشم، گوش های خود را نیز می بندند تا صدا کمتر مزاحم خواب آنان شود.
▪ آیا می دانید که … فقط پشه ماده نیش می زند و از پروتئین خون مکیده شده برای تخم گذاری استفاده می کند.
▪ آیا می دانید که … بزرگ ترین نهنگ جهان به نام نهنگ آبی رنگ که ۳۳ متر طول و ۱۸۰ تن وزن دارد، چند سال پیش در آب های خلیج فارس مشاهده شد.

 

___________________________________
▪ آیا می دانید که … خرچنگ های ماده پس از جفتگیری، زوج خود را می کشند و می خورند.
▪ آیا می دانید که … دوران بارداری در فیل ۲۱ ماه است.
▪ آیا می دانید که … نژاد خاصی از خفاش ها به نام هومل، کوچک ترین پستاندار روی زمین به شمار می آید که وزن آن بیشتر از ۲ گرم نیست.
▪ آیا می دانید که … تندروترین جانور روی زمین چیتا یا همان یوزپلنگ است که در دشت های آفریقا یا جنوب آسیا از جمله ایران زندگی می کند. گفته می شود این جانور می تواند بیش از پانصد متر را طی پانزده ثانیه بپیماید و طی کند. به عبارت دیگر، سرعت چیتاحدود ۱۲۰ کلیومتر در ساعت است.

 

___________________________________
▪ آیا می دانید که … فیل ها قدرت بینایی ضعیفی دارند؛ به طوری که شب ها بچه خود را با کفتار اشتباه می گیرند.
▪ آیا می دانید که … چشمان موش کور به کوچکی انتهای سوزن ته گرد است و فقط تاریک و روشن را تشخیص می دهد.
▪ آیا می دانید که … در آفریقای جنوبی، اسب آبی در مقایسه با دیگر حیوانات، باعث بیشترین تلفات جانی در بین انسان ها می شود.
▪ آیا می دانید که … یک سوسک، بدون سر می تواند ۹ روز زنده بماند، قبل از اینکه از گرسنگی بمیرد.

 

___________________________________
▪ آیا می دانید که … هر چه از استوا به سمت قطب پیش می رویم، اندازه موجوداتی مثل پنگوئن ها، روباه و وال بزرگ تر می شود.
▪ آیا می دانید که … گاو نر کور رنگ است و تنها در برابر حرکات شنلی که گاو باز در مقابل چشمانش تکان می دهد به خشم می آید و دیگر فرقی نمی کند شنل چه رنگی باشد.
▪ آیا می دانید که … وزن کل موریانه های جهان ده برابر وزن کل انسان هاست.
▪ آیا می دانید که … ادرار موش زیر اشعه ماورا بنفش می درخشد و همین باعث می شود که بازها بتوانند آنها را شکار کنند.
▪ آیا می دانید که … کانگوروها نمی توانند به سمت عقب راه بروند.

 

ویستا

The post آیا میدانید های جذاب و جدید (71) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :آیا میدانید های جذاب و جدید (71)
http://www.jazzaab.net/do-you-know-of-interesting-and-new-71.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :